Menu da criança aos 11 meses: a base da dieta e princípios nutricionais
Em 11 meses a criança já está comendo bastante diversa. Sua dieta inclui diferentes tipos de vegetais, cereais, carnes, frutas, laticínios. O que é importante saber sobre a nutrição de uma criança dessa idade para os pais e a melhor maneira de criar um cardápio para esse bebê?
Características da dieta
A quantidade de comida sólida na dieta do bebê já é bastante grande, o que torna possível minimizar a amamentação ou uma mistura, mas a maioria dos pediatras ainda é aconselhada a não retirar o bebê do peito da mãe ou excluir a mistura adaptada do cardápio. Optimalmente continue a dar tal comida duas vezes por dia - imediatamente depois de despertar de manhã, bem como antes de ir dormir à noite. O resto do tempo a criança vai comer comida sólida.
Novos produtos nessa idade praticamente não são introduzidos, então a principal atenção dos pais deve ser direcionada aos pratos existentes na dieta do bebê. Experimentos com sabores e combinações são bem-vindos. Por exemplo, a partir de queijo cottage, frutas e ovos, um bebê de 11 meses de idade pode fazer uma caçarola, e em vez de suco, você pode oferecer kissel.
Bebê de onze meses também pode oferecer frutas e vegetais crus. Por exemplo, você pode ralar uma cenoura e uma maçã em um ralador, adicionar um pouco de creme azedo a elas e alimentar a criança com um prato muito vitaminado.
Dieta e quanto deve uma criança comer aos 11 meses
Aos 11 meses, cinco refeições por dia são mantidas durante o dia, enquanto duas vezes por dia é aconselhável dar leite materno ou uma mistura, que pode ser adaptada e leite azedo. Os intervalos entre as mamadas nessa idade são de três a quatro horas. Por exemplo, um bebê amamentado primeiro come o seio materno às 7 horas da manhã, depois o café da manhã às 10 horas, às 14 horas - hora do almoço, às 18 horas a penúltima alimentação e às 22 horas - o último (leite materno).
A quantidade total de comida ingerida por criança por dia é calculada com base no peso corporal do bebê. Peso migalhas dividido por 9 e obter a quantidade de comida por dia. A maioria dos bebés aos 11 meses pesa 10 kg, pelo que o volume diário aproximado de alimentos é de 1100 a 1250 gramas. Divide-se no número de refeições e reconhecerá a quantidade média de comida para uma alimentação - 220-250 g.
Quanto aos alimentos complementares individuais, uma criança com 11 meses de idade é recomendada para quantidades máximas por dia:
Produto | Número de |
Purê de legumes | 200 g |
Sem leite ou mingau de leite | 200 g |
Produtos lácteos | 200 ml |
Suco de frutas | 110 ml |
Purê de frutas | 110 g |
Óleo vegetal | 6 g |
Manteiga | 5 g |
Carne | 80 g |
Peixe | 60 g |
Bolacha, biscoitos | 10 g |
Trigo o pão | 10 g |
Queijo cottage | 50 g |
Gema | 1/2 |
Menu de amostra
Amamentação
Um menu do dia do bebê amamentado aos 11 meses será parecido com isto:
Refeição | Produtos e Pratos |
O primeiro | Leite materno |
O segundo | Mingau (leite ou sem leite) até 200 g, manteiga até 5 g, purê de frutas 50 g, metade da gema, suco de fruta 50 ml |
Terceiro | Sopa puré de legumes ou vegetais até 200 g, óleo vegetal até 6 g, puré de carne até 80 g (2 vezes por semana puré de peixe até 60 g), pão de trigo 10 g, sumo de fruta 60 ml |
O quarto | Purê de frutas 60 g, queijo cottage até 50 g, 2-3 biscoitos ou biscoitos de bebê, bebida láctea até 200 ml |
Quinto | Leite materno |
Quando a alimentação artificial
Um bebê mamadeira aos 11 meses vai comer algo assim:
Refeição | Produtos e Pratos |
O primeiro | Mix adaptado |
O segundo | Mingau (leite ou sem leite) até 200 g, manteiga até 5 g, purê de frutas 50 g, metade da gema, suco de fruta 50 ml |
Terceiro | Sopa de legumes ou puré vegetal até 200 g, óleo vegetal até 6 g, puré de carne até 80 g (2 vezes por semana puré de peixe até 60 g), pão de trigo 10 g, sumo de fruta 60 ml |
O quarto | Purê de frutas 60 g, queijo cottage até 50 g, 2-3 biscoitos ou biscoitos de bebê, bebida láctea até 200 ml |
Quinto | Mistura de leite adaptada ou fermentada |
Dicas
Apesar da significativa expansão do cardápio, crianças com 11 meses de idade não devem receber alimentos fritos, carne defumada, frutas exóticas, carnes gordurosas, produtos lácteos não fermentados, peixes oleosos, as nozes e muitos outros produtos. Antes de dar qualquer prato para as migalhas, pense sempre nos benefícios e segurança deste produto para o corpo da criança.
Considere as seguintes diretrizes:
- Prepare alimentos frescos diariamente para o seu filho, e se você usar refeições prontas para crianças, certifique-se de que as datas de vencimento coincidem. Para facilitar a vida, você pode fazer a aquisição de produtos semi-acabados caseiros para comida de bebê. Por exemplo, um dia você pode fazer rações de peixe ou carne em porções para seu bebê, congelá-las e, no futuro, obter uma porção do freezer e ferver ou cozinhar o rissol de carne para um casal, o que levará menos tempo.
- Sempre que possível, dê ao bebê uma colherada em suas mãos e ensine o bebê a comer sozinho, sem se preocupar que o resultado seja sopa ou purê de batatas no chão. Beba de um copo ou copo, mas apenas sob a supervisão de um adulto.
Seu filho já sabe muito e sua atividade faz você pensar a introdução de vitaminas em 11 meses. Devo fazer isso, leia em outro artigo.
