Cientistas aconselham colocar as crianças para dormir cedo

Cientistas australianos concluíram que um bebê na hora de dormir cedo tem um efeito positivo na saúde mental de seus pais.

Especialistas do Instituto de Pesquisa Murdoch pensaram sobre a relação entre a psique adulta e o tempo de sono das crianças. Eles entrevistaram 10 mil crianças e seus pais. As crianças foram descobertas quanto e como foram enviadas para dormir, e seus pais foram testados usando modernas técnicas de diagnóstico psiquiátrico.

Mães e pais entraram no mesmo grupo de testadores que estão tentando colocar a criança até 21 horas, inclusive. No segundo grupo, os pais colocaram a criança mais tarde que esta vez.

Mães e pais, que estão tentando colocar a criança antes, eram mais saudáveis ​​e mais resistentes. No segundo grupo de pais, havia muitos que sofrem de síndrome do estresse crônico, aqueles com médicos que encontraram sinais de transtorno de personalidade, transtornos depressivos.

A segunda parte do experimento foi ajudar a descobrir é útil para as próprias crianças irem dormir mais cedo.

Todos os pequenos sujeitos foram divididos em várias faixas etárias e cada um realizou uma série de testes psicológicos, e também fez leituras do eletroencefalograma do cérebro durante o sono. Acontece que crianças colocadas até as 21 horas dormem melhor, dormir melhor. Os indicadores de seu desenvolvimento mental e emocional excedem os das crianças que dormem tarde.

Recomendações especialistas australianos dão muito específico: coloque a criança cedo.

Isso é útil para si mesmo, assim como para os adultos, porque depois da "liberação" da criança, eles têm algum tempo livre para descansar e relaxar. A melhor hora para dormir para crianças de 3 a 9 anos de idade, cientistas chamados 20 horas e 30 minutos.

Os pré-escolares precisam dormir de 10 a 13 horas por dia e os escolares de 9 a 11 horas. Se estas condições forem satisfeitas, a saúde da criança e seus pais será muito melhor.

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