Endurecimento de crianças pré-escolares

Quanto mais cedo os pais cuidarem do endurecimento da criança, mais forte será sua imunidade para o início da visita ao jardim de infância, a escola, o que significa que as doenças sazonais não serão tão terríveis para o bebê. O endurecimento de crianças em idade pré-escolar tem características próprias, que serão consideradas neste artigo.

O endurecimento é conhecido pela humanidade desde tempos imemoriais. Esse complexo de efeitos fisioterapêuticos usando as possibilidades do ambiente: ar, sol, água, temperaturas, foi apreciado pelos médicos da antiguidade. Ao mesmo tempo, a medicina não inventou nada de novo. Tudo o que o endurecimento implica foi criado pela natureza, porque as pessoas costumavam ficar sem sapatos, bebiam de fontes naturais, não tinham medo da exposição ao sol e ao vento e eram muito mais saudáveis.

O sistema de endurecimento é uma tentativa de uma pessoa moderna se aproximar das condições naturais de vida das espécies às quais ele pertence. O impacto gradual de fatores externos desencadeia uma série de processos no corpo, melhorando e mobilizando o trabalho de órgãos e sistemas. Toda criança desde o nascimento tem um grande potencial natural para resistir a doenças e ameaças do lado de fora, mas os pais geralmente estragam-no pela raiz, kutaya criança, protegendo-os de correntes de ar, usando pratos estéreis, mamilos.

É o endurecimento que aproxima o corpo das condições naturais e treina a imunidade da criança. O estado de saúde melhora, o metabolismo se torna mais rápido, a imunidade é mais forte, pronta para dar uma resposta adequada a qualquer ameaça no tempo. Os vasos sanguíneos de uma criança endurecida estão em tom normal, o que reduz a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas e vasculares no futuro, as crianças começam a ficar doentes com menos frequência e, se ficarem doentes, as doenças desaparecem rapidamente, sem complicações.

O endurecimento é tradicional e não convencional (por exemplo, a natação de inverno é incluída aqui). E os métodos de temperamento pré-escolar são divididos em especiais e não especiais.

Medidas não especiais incluem medidas diárias para criar condições favoráveis ​​para o desenvolvimento de uma criança:

• hábito parental útil de usar uma criança para o clima;
• a criação do microclima correto no apartamento: a temperatura do ar é de cerca de 21 graus, a umidade é de pelo menos 50-60%.

Mas todas as fricções e duchas já pertencem a métodos especiais e podem ser praticadas tanto no jardim de infância quanto em casa.

Considere quais métodos existem hoje.

A exposição ao ar é considerada a maneira mais fácil para todos. Os procedimentos de endurecimento podem ser iniciados a partir dele se não houver experiência adequada, uma vez que o endurecimento do ar complementará com vantagem outros métodos.

Algumas medidas especiais não devem ser tomadas, para elaborar um plano de ação e para pintar os procedimentos a tempo também não é a melhor solução. Os pais precisam introduzir a exposição ao ar na vida diária da criança:

• quando se vestir, deixe a criança nua por vários minutos, não se apresse em vesti-lo imediatamente em outras roupas;
• durante os exercícios matinais ou ginástica, tire a camisa;
• colocar a criança em idade pré-escolar em uma sala que seja pré-bem ventilada;
• usar ventilação interna até cinco vezes por dia, mesmo no inverno;
• Todos os dias, a criança deve andar na rua e, quanto mais tempo, melhor.

Incentivar descalço andando no chão. No verão - sobre grama, areia, solo. Isso ajudará não só em questões de endurecimento, mas também na formação de um arco correto do pé, que será uma prevenção de flatfoot e outros problemas ortopédicos dos pés. Não há necessidade de temer que andar descalço leve a um resfriado - os pés têm uma propriedade única para o corpo humano se estreitar e, portanto, não há perda de calor interno. É bem diferente sentar em uma superfície fria, com resfriados, é muito provável.

Ao introduzir descalço andando em um hábito, pode-se gradualmente dominar métodos de caminhada específicos, por exemplo, através da neve. Para fazer isso, primeiro coloque a criança com um pé na neve, depois a segunda. E só então ele pode ficar na neve com dois pés. O procedimento começa de 1 minuto e ajustado em etapas a 10 minutos.

Não tenha medo de se livrar do excesso de roupa. Enquanto o bebê está fora da cidade no verão, ele pode brincar sem camisa, e no início da primavera, quando ele brinca do lado de fora, você pode tirar a jaqueta por um tempo e depois colocá-la de volta.

Quando expostos à pele, os raios ultravioleta tornam-se uma fonte de vitamina D, que a criança precisa para o crescimento, processos metabólicos, bem como para o sistema nervoso e a formação de tecido ósseo. Mas deve ser entendido queSobre os benefícios de tal endurecimento pode ser riscado por danos, porque a luz solar é um efeito muito intenso sobre o corpo.

Se uma criança em idade pré-escolar não tiver contra-indicações para permanecer no sol, você deve começar a endurecer ficando à sombra e só então expor o sol a partes separadas do corpo - primeiras pernas e braços. O banho de sol começa a partir de 2-3 minutos e gradualmente ajustado para 10 minutos. Quando um bronzeado aparece em sua pele, você pode prolongar sua exposição ao sol.

O endurecimento com água é o método de endurecimento mais popular e eficaz para pré-escolares. Os procedimentos da água ativam a imunidade e ajudam a criança a se adaptar melhor. Os procedimentos têm um efeito vasoconstritor e vasodilatador, treinam a termorregulação, em relação à qual a criança se torna menos suscetível a fatores de hipotermia, raramente fica doente.

Pais pré-escolares devem entrar no modo do dia lavar as mãos diariamente mas difere da área de superfície usual e da temperatura da água. Você precisa lavar não apenas as mãos, mas também os ombros, pescoço, parte superior do peito. Em primeiro lugar, use água morna e, em seguida, reduza gradualmente sua temperatura em 1 grau todos os dias e assim por diante para 16-17 ° C.

Tal enxaguamento será muito útil para crianças em idade pré-escolar, que muitas vezes adoecem, mas os pais dessas crianças devem entender que precisam baixar a temperatura da água para o bebê mais devagar - não pelo grau por dia, mas pelo grau a cada quatro dias. Deve começar com 35 graus para qualquer criança. Lavagens não param mesmo com a doença, se o seu médico não se importa. Mas para tais lavagens use água, que é um par de graus acima do normal.

Se antes a criança não foi extinta, e apenas em 3-4 anos, eles decidiram começar a preparar sua saúde para os dias de escola, começar a saciar a água. gradualmente, com rubdowns. Eles são realizados com água fria dos braços, pescoço, transferidos para o corpo, pernas. Certifique-se de esfregar a criança depois de limpar com uma toalha dura para a pele um pouco de vermelho. A temperatura da água para as fricções na fase inicial deve ser superior a 35 ° C, e depois é gradualmente reduzida para 22 ° C no verão e 23-24 ° C no inverno.

O próximo passo no esquema de temperamento está derramando. É importante não se apressar e seguir a recomendação principal - fazer tudo gradualmente. As primeiras pernas foram derramadas. Em alguns berçários e em grupos de pré-escola mais antigos há especialistas em endurecimento e terapia de exercícios, que realizam tais procedimentos com o consentimento dos pais, fornecem conselhos, ajudam a dominar as técnicas básicas.

Para começar a aplicar água com uma temperatura de cerca de 30 ° C, todas as semanas é reduzida em graus, e gradualmente ajustada a 14 ° C.

Contraste é o próximo passo. E eles também começam com os pés. Se a criança é geralmente saudável, o contraste entre a água quente e fria pode ser de 14 a 32 ° C, se o bebê está frequentemente doente e tem imunidade fraca, o contraste deve ser menos pronunciado - 25-32 ° C. Os ducos corporais são realizados com água a partir de 36 ° C, reduzindo gradualmente sua temperatura para 19 ° C. A primeira ducha não deve durar mais do que 15 segundos.

O tempo do tratamento da água pode ser aumentado gradualmente. O procedimento para dousing é o seguinte: pernas, braços, costas, peito, abdômen e lados. Após o banho, esfregue a criança com uma toalha dura para avermelhar a pele.

A criança deve nadar: no banho, nas lagoas, na piscina. Ao mesmo tempo, você também precisa seguir as regras que afirmam queO impacto da água, do ar e do sol deve ser razoável, gradual e gradual.

Ao planejar o endurecimento de uma criança em idade pré-escolar, é importante conhecer as regras e princípios básicos, que deve ser observado independentemente do método escolhido de endurecimento.

• Antes de começar, não deixe de consultar seu pediatra. Banhos de sol tem contra-indicações, por exemplo, eles podem prejudicar crianças com doenças dermatológicas, problemas de câncer, nevos, fotoalergia. A exposição ao frio é contraindicada em crianças com uma forma fria de alergia, e procedimentos de água limitam as crianças com reação alérgica aquática.
• Qualquer impacto deve ser gradual, suave, o tempo dos procedimentos aumenta pouco a pouco, as temperaturas diminuem muito gradualmente. Se for difícil elaborar um plano de ação imediatamente, peça ajuda ao médico - ele lhe dará uma tabela de notas na qual você poderá indicar os principais estágios de seus procedimentos de recuperação.
• O endurecimento não é uma conquista ou um evento. Este é um modo de vida diário e habitual, que deve tornar-se natural não só para a criança, mas também para toda a família. Será estranho se os pais começarem a exigir algo do bebê que eles não fazem.
• Se a criança estiver doente, os procedimentos de revenimento só são cancelados durante o período de alta temperatura corporal. Após sua normalização, o endurecimento retorna gradualmente.