Peculiaridades da nutrição antes do parto

A nutrição adequada no último mês de gravidez é de particular importância, porque todos os sistemas do corpo começam a funcionar de um modo diferente - no modo de treinamento intensivo. Necessidades nutricionais, minerais e vitaminas antes da mudança do nascimento. Catering é considerado uma das etapas importantes da preparação para a futura maternidade.

O fato que você pode comer e o que você não pode comer antes do nascimento e se a dieta afeta o processo genérico, diremos neste artigo.

A abordagem geral da nutrição antes do parto continua a mesma - os alimentos devem ser seguros, hipoalergénicos, nutritivos e equilibrados. Mas nas últimas 3-4 semanas antes da data de nascimento, deve ser entendido que a dieta é agora dirigida não apenas ao crescimento e desenvolvimento do bebê, mas também à preparação do corpo feminino. Mas o bebê, que já tomou tudo que você precisa, não irá se beneficiar do excesso de cálcio e gorduras.

Os alimentos devem agora incluir alimentos para aumentar a elasticidade muscular, o que, em combinação com exercícios e exercícios especiais, ajudará a tornar o parto mais fácil. Em geral, a dieta deve se tornar mais leve para que o corpo da gestante possa ser purificado antes do nascimento.

Em primeiro lugar, é desejável reduzir a quantidade de proteína animal 3 a 4 semanas antes do parto. Na prática, isso significa que a quantidade consumida de carne, peixe, aves e ovos deve ser reduzida em cerca de duas vezes. É essa medida que é considerada eficaz na preparação do tecido muscular.

Por que isso é importante? Porque os músculos pélvicos bem treinados minimizam os riscos potenciais de ruptura durante o trabalho de parto.

Na dieta habitual, mais uma emenda deve ser feita - em óleo vegetal. Agora demora mais que o dobro do anterior. É aconselhável adicioná-lo aos primeiros pratos, à salada, aos acompanhamentos. Esta será uma excelente prevenção de hemorróidas no final do período, porque é no último mês que o bebê tem sido acolhido com mais freqüência e esta doença desagradável associada a veias hemorroidais varicosas torna-se mais aguda ou se manifesta pela primeira vez. O óleo aumenta a elasticidade do tecido muscular e também impede a violação do metabolismo da água.

Mesmo que uma mulher não goste de cenoura e não tenha comido durante toda a gravidez, um esforço deve ser feito antes do parto, porque é esse vegetal cru que permite manter o tônus ​​muscular devido ao alto conteúdo das vitaminas A e E.

Existem produtos que historicamente já são considerados os mais úteis para quem dá à luz no dia a dia.

Seu uso para o processo genérico é uma grande questão, já que nenhum dos estudos já provou isso, mas eles também não conseguiram refutar seu possível impacto no corpo sem cinco minutos de trabalho, Portanto, faz sentido tentar diversificar seu menu diário com eles.

• Datas rica em vitaminas, saborosa, mas a sua principal vantagem das mulheres em trabalho de parto é considerada um efeito sobre o background hormonal. Portanto, acredita-se que comer datas é útil para dar à luz mais fácil e menos doloroso. É difícil dizer se isso é verdade ou não, mas as datas definitivamente melhoram o humor e a digestão.
• Abacaxi contém bromelaína. A substância tem um efeito anti-inflamatório pronunciado, que é usado ativamente em medicina e farmacologia. Mas, para uma mulher grávida, isso nem é importante, mas o fato de que o efeito colateral da bromelina é um efeito antiespasmódico, em outras palavras, comer abacaxi é uma medida para preparar o colo do útero para o próximo parto.
• Sementes e nozes - todo o complexo de ácidos graxos poliinsaturados. Essas substâncias são necessárias para a produção de prostaglandinas, que, por sua vez, são as mais eficazes no processo de maturação do colo do útero. O principal é não exagerar: você precisa comê-los em pequenas quantidades, e também evitar amendoins alergênicos, castanha do Brasil, amêndoas.
• Couve-flor - uma excelente ferramenta para limpar os intestinos, removendo as toxinas do corpo. É muito importante que a atividade laboral prossiga mais facilmente. Mesmo se você não quer comer couve-flor cozida, faça uma regra para comer pelo menos duas inflorescências por dia.

A medicina tradicional recomenda que as mulheres grávidas nos períodos tardios bebam caldo de quadris. Pode ser preparado a partir de frutas frescas ou secas. Esta bebida é uma fonte de vitaminas e um meio para preparar os músculos do assoalho pélvico para o próximo parto. O caldo pode ser fabricado em uma garrafa térmica e levar com você para o hospital. Embora haja contrações, se o médico permitir, será possível tomar alguns goles, isso aumentará o tom e dará força.

Para maturação mais rápida do colo do útero, a medicina alternativa aconselha e decocção de folhas de framboesa.

Se o parto for planejado, um dia antes da data prevista da cesárea ou a estimulação do trabalho de parto, você deve excluir a carne e todos os alimentos pesados ​​e restringir-se a pratos com vegetais leves.

Antes de estimular o parto, lembre-se que o risco de cesárea de emergência é alto e, portanto, tente não obter o suficiente da noite. Existe a possibilidade de que a raquianestesia e a anestesia epidural sejam necessárias. Se houver necessidade de cesárea de emergência, a anestesia geral será realizada e, portanto, o estômago e os intestinos devem estar vazios.

Para mais informações sobre a dieta que facilita o parto, veja o seguinte vídeo.